[...] mnie się to nigdy nie udało. Kiedyś ,po prostu potwornie ciężkim treningiem udało mie się zrobić 47 cm (na zimno ,czyli było po nagrzaniu 48,5 cm) Na ramiona wykonywałem wtedy 50 serii/trzy razy w tygodniu. Inne metody niewiele dawały + ,- 0,5 cm,czyli ,jak ja to mówię-w granicach błędu. Ale ten wymiar utrzymał się 30 dni i zleciało do [...]
[...] to zachowanie do zachowania narkomana, alkoholika itd. który prze całym sobą w kierunku w którym nałóg nim kieruje. I jak w tym układzie wygląda zona i rodzina??? Mówimy wtedy o realizacji własnych marzeń czy pasji? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-16 15:07:30 Paatik pozwól że się nie zgodzę i wesprę Viki. A to że nie ma [...]
[...] Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w długich rękawach,bluzach a rozbierało się tylko na zawodach. Ma też dziś przynieść zdjęcia ze swoich startów-prawdziwe [...]
[...] ciekawy projekt dotyczący znów redukcji wagi-dla pań i panów -pod okiem doświadczonej zawodniczki, trenerki kulturystyki i fitness z USA. Miedzy innymi trenowała i brała wtedy udział w zawodach z Samirem Bannout Mr Olympia 1983,czyli babka w naszym wieku :) Niedługo coś wiecej-ustalamy szczegóły,jakby to miało wygladać. Może się ktoś chętny [...]
nóg sie chyba wtedy nie trenowało za bardzo ,co ? wszyscy góry wywalone nogi malutkie Zapewne chciałbyś mieć takie nie wytrenowane nogi, gdy patrzysz na swoje. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-11-15 01:23:02
nóg sie chyba wtedy nie trenowało za bardzo ,co ? wszyscy góry wywalone nogi malutkie Zapewne chciałbyś mieć takie nie wytrenowane nogi, gdy patrzysz na swoje. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-11-15 01:23:02 chyba nie \-)
[...] lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych godzinach-jak się zrobi to co było do zrobienia-finisz i do domu . A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. W każdym razie na tą chwilę mam na siłownie zamiast 20 [...]
[...] lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych godzinach-jak się zrobi to co było do zrobienia-finisz i do domu . A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. Nie wiem w jakiej branży pracujesz, ale zwykle praca [...]
[...] produkt w dwóch sposobach przyswajania. Ja testuję w jednym-typowym z puszki. W smaku rześki ale trochę dziwny :) Ale nie jest źle :) Będę pił przed treningiem,bo jestem wtedy z dala od jedzenia (w pracy się najadłem ) i tylko w dni treningowe. Przedtreningówki odkładam na bok-będzie tylko to i proteina. Trzeba pakować i gonić Alvaro :) [...]
[...] treningiem Anabolic Dream. Widze rozpiski w temacie testowym tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych [...]
[...] Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od wtorku ruszam z nowym treningiem i nowym planem-dwa tygodnia na [...]
[...] ktorego przygotowywała do zawodów. Pamietam jak raz przyjechałą tym samym autobusem co ja i szliśmy razem na siłownie( trzeba było przejsc przez park dość spory ) ja taki malutki a ona nabita jak czołg , szła w mini a uda przeogromne , duzo osób ogladało sie :-D miałem wtedy z 19-20 lat ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-22 13:11:45
[...] i własnej dedukcji. Masz jakąś wiedzę,opinie,teorię czy praktykę-zapraszam do tematu testowego-podziel się nią. Zobaczymy,jak to wszystko sprawdzi się w tym teście-będzie wtedy wiadomo coś więcej :) Ja czasem stosuje w niektórych okresach same weglowodany-i przed treningiem i po-vitaro to się ogólnie nazywa-nie ma białka,tym się różni od [...]
Kiedy bedziesz? Ja szykuje się w sobotę na 9:00-do 12:00 na weryfikacje-bo wtedy zobacze wszystkich zawodników a co dalej zobaczę w sobotę. Powinniśmy się spotkać ,to się coś nagra :)
[...] konkretnie wprowadzającego odcinka . I jest kłopot z obsadą frakcji Kolaboranci-chyba nazwa ludzi odstrasza :) Ale jak co -zapraszam na szefa frakcji Kolaboranci-masz wtedy dużo możlwości-dobierania forumowiczów,organizowania akcji i oczywiście nagrania tego wszystkiego-zabawa super !!! [...]
Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]
[...] ,że takich możliwości nie było z 20 lat temu albo jeszcze prędzej -chętnie sam bym wziął w tym udział :) W tamtych czasach na treningach także trenowaliśmy boks i zapasy-wtedy były modne i nawet dobrze mnie to szło. Mieliśmy też dobrego trenera, kolegę-zapaśnika i boksera z ogromnym doświadczeniem w realnych walkach-dziś by się to nazywało [...]
Dziś trening klaty i tricepsów. Byem ciekaw ,czy będzie Chris po wtorkowych plecach... :) Mnie wszystko boli :) Naprawdę się ucieszyłem-był Chris,który mnie przypomniał ,że ma na imię Ralf. Ale moje imię też pomylił ,wiec jesteśmy kwita :) Był zachwycony treningiem,powiedział ,że tak się czuje obolały i dopakowany,jak chyba nigdy. I się pyta czy [...]
[...] jednak intensywność była mniejsza i taki problem nie wystapił-choć się zmęczenie czuło. A tym razem-po prostu plecy bolą ,że schylić się nie można .i to bez obciążenia. Mięśnie są przemęczone i napięte,co je jeszcze bardziej męczy. Mam nadzieję ,że do piątku to przejdzie,bo wtedy znów plecy :) /SFD/2019/8/5/2ffe5d46d4d841279781617597059713.jpg
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
